Turmeric Milk: हल्दी वाला दूध पीने के 11 फायदे, निरोगी होती है काया

Heath Tips: सर्दी होने पर या शरीर में पीड़ा होने पर बड़े-बुजुर्ग हल्दी वाला दूध पीने को कहते हैं। मगर क्या आप जानते हैं, हल्दी वाले दूध के और भी फायदे (benefits of drinking turmeric milk) हैं। जिन्हें जानकर आप हमेशा सेहतमंद रह सकते हैं...

हेल्थ डेस्क। हल्दी एंटीसेप्टिक (antiseptic) और एंटीबायोटिक (antibiotics) गुण से भरपूर होती है। जबकि दूध में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जब यह दोनों मिलते हैं तो शरीर और दिमाग के अमृत सरीखा बन जाते हैं। हालांकि, हल्दी और दूध को अलग-अलग भी लिया जा सकता है। लेकिन, इन दोनों को एक साथ मिला देने से इसके गुण और फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।

यह हैं हल्दी मिले दूध (Turmeric Milk) के फायदे

चोट या धूस लगने पर

शरीर में बाहर या अंदरूनी चोट लगने पर हल्दी वाला दूध काफी लाभ देता है। चोट को जल्द ठीक करता है। ऐसा वह अपने एंटीसेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल गुणों के कारण करता है। यह बैक्टीरिया को बढ़ने नहीं देता है।

शरीर में पीड़ा होने पर

शरीर में कहीं भी पीड़ा होने पर हल्दी मिश्रित दूध काफी फायदेमंद साबित होता है। खासकर हाथ, पैर, कमर आदि के दर्द में यह लाभदायक है। इसके लिए इसे रात में सोने से पहले पीना चाहिए।

साफ और चमकदार होती है त्वचा

दूध पीने से त्वचा में निखार आता है। इसमें जब हल्दी मिला दिया जाता है, तब एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुणों के कारण त्वचा संबंधी समस्या निवारण होता है। इसमें खुजली, मुंहासे, इंफेक्शन शामिल हैं। त्वचा निरोगी बनती है। साफ और चमकदार दिखती है।

सर्दी-जुकाम होने पर

सर्दी-जुकाम या खांसी में हल्दी वाले दूध का सेवन करना काफी असरकारी होता है। इससे सर्दी-जुकाम जल्दी ठीक होता है। वहीं, गर्म दूध के साथ हल्दी लेने से फेफड़ों में जमा कफ धीरे-धीरे निकल जाता है। ठंड के मौसम में इसका सेवन नियमित किया जा सकता है।

हड्डियां मजबूत होती हैं

दूध में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है। जब यह हल्दी के मिलता है, तब इसमें रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। आस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) से लेकर हड्डी से संबंधित कई समस्याओं से निजात पाने में मददगार बन जाता है।

नींद न आने की समस्या

तमाम लोग अनिद्रा से परेशान रहते हैं। इसमें हल्दी वाला दूध काफी असर दिखाता है। रात को खाना खाने के बाद और सोने से करीब आधा घंटा पहले हल्दी मिला एक गिलास दूध पी लीजिए। नींद अच्छी आएगी। 

पाचन तंत्र को ठीक करता है

हल्दी मिला दूध पीने से आंत स्वस्थ रहता है। इससे पाचन संबंधी दिक्कतें कम होने लगती हैं। डायरिया, अपच, कोलाइटिस, पेट के अल्सर व बवासीर में।हल्दी मिला दूध काफी फायदेमंद माना गया है।

गठिया व जोड़ों के दर्द में

गठिया की बीमारी उम्र बढ़ने के साथ कई लोगों को परेशान करने लगती है। जोड़ों में जकड़न और दर्द को हल्दी मिला दूध कम करता है। मांस-पेशियों को लचीला बनाता है। 

रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है

हल्दी मिला दूध रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मददगार होता है। इसमें चीनी नहीं मिलाना चाहिए। वहीं, चिकित्सकों का मानना है कि इसका अत्यधिक सेवन रक्त शर्करा काफी कम कर सकता है। इसका ध्यान रखें।

श्वांस संबंधी बीमारी में

हल्दी वाला दूध सांस संबंधी बीमारी में फायदेमंद होता है। इसका माइक्रो बैक्टीरियल गुण ब्रोंकाइटिस, दमा, साइनस, फेफड़ों में जकड़न और कफ से राहत देने में सहायता करता है। गर्म दूध शरीर में गरमी लाता है, जिससे आराम मिलता है।

वायरल इंफेक्शन में लाभकारी

हल्दी एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुणों के कारण वायरल इंफेक्शन में विशेष लाभ देता है। इसे दूध के साथ मिलाकर पीने से संक्रमण जल्दी ठीक होता है और बार-बार होने वाले संक्रमण से बचाता है।

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